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28歳OLむくみ奮闘記

辛いむくみを解消したい!サプリで解消できるのか?口コミを見てみよう!

顔や手足がむくみやすい、むくみが中々とれない…という人におすすめの「むくみに効くサプリ」の口コミを集めました!サプリでむくみが軽減できたら楽なのにと思いませんか?むくみはどう予防するのか、むくみにはどんなサプリが有効なのかを解説します。

むくみに効くサプリメントはこれ!口コミもご紹介します!

むくみってサプリで解消できるの?と思う方もいるかもしれません。でも、むくみに効果があり、ボディシェイプの手助けをしてくれるサプリも存在するんです!色々な口コミも一緒にご紹介しますので、むくみに悩む方はぜひ参考にどうぞ。

むくみやすい身体の場所とむくむ原因

むくみの主な原因は、血液中の過剰な水分が血管の外ににじみ出てしまうことにあります。寝起きに特に顔がむくむのは、睡眠時に顔に血液中の水分が溜まってしまうからです。横になっていることで、通常時より顔に血液が集まりやすくなり、寝起きに顔がむくみやすくなるのです。

足の筋肉には全身に血液を循環させるためのポンプ機能があります。その力が弱まると、血液が足に溜まりやすくなり、むくみが起こります。そのため長時間立ち続けて重力で血液が下がったり、冷え症などで血液の循環が滞ると、足がむくむ原因となります。

他の部位と同じく、手も血流障害や塩分の取りすぎなどでむくみが生じます。ただし、むくみと一緒に、しびれ・関節痛などが続く場合は、背骨や頚椎の神経の異常やリウマチなどの可能性もあるため、医師の診断が必要な場合もあります。

むくみを予防するには

それでは、むくみを防ぐためにできる基本的なことを見てみましょう!

適度な運動をする

血流の悪くなる原因のひとつは「長時間同じ姿勢でいること」です。そのため適度に体を動かすことで血流が改善され、むくみも解消されていきます。家事をテキパキとこなしたり、柔軟やラジオ体操など軽い運動を日々心がけるだけでも、十分むくみの予防につながります。

入浴をして身体を温める

むくみの原因である血行不良を改善するには、身体を温め血流を良くすることも大切です。そのためには入浴、特に半身浴がとても効果的です。38~40度ほどのお湯にみぞおちのあたりまで浸かり、15~20分ゆっくりと身体をほぐしましょう。代謝も良くなりむくみを素早く改善してくれます。

食事に気を付ける

むくみ予防で気を付けたいのは塩分の取りすぎです。塩分(ナトリウム)は体内に水分を取り込む性質があるため、過剰に摂取すると血液中の水分が増えてむくみやすくなります。またアルコールを摂取することで排尿量が増え「脱水状態」になりますが、それを補うためにさらに水分やアルコールを摂る…を繰り返すと、結果的に体内の水分量が増えむくみを誘発してしまいます。アルコールの過剰摂取にも気を付けましょう。

むくみ解消サプリメントと口コミ

人気のむくみサプリの口コミを紹介します!

リルファイン/b-flora

天然成分が豊富に配合されているので、からだへの負担が少なく安心して続けられます。

1日中歩いて脚がパンパンに張ってむくんでしまった時にリルファインをいただいたら、翌日にはスッキリして脚の疲れも取れていました。

(引用元:cosme.net

効果は脚がすっきりしたのが目に見えて実感します。

最近特に太ったわけではないけれど脚が太くなったな~と思っていました。

年齢的に垂れてきたのだと思い、運動でもしようかと思っていたところこちらの商品を試すと、脚が以前のようにすっきりしたのです。

(引用元:cosme.net

ホントによく効きます!

今まで無駄な水分を体内に溜めてたんだな~

朝のまぶたも軽いし食欲もあって健康的な毎日を送ってます

(引用元:amazon.co.jp

 

リルファインは脚や顔など全身のむくみに効果を発揮してくれるようです。天然成分由来なので安心して使用でき、健康にも良いのがうれしい、といった口コミが多く見られました。

ピュアエサラ/エクシードジャパン

飲んで変化があったことといえば・・・トイレの回数ですね。

カラダの代謝が良くなったから、いつもはむくみがちな足が軽く感じましたね~

仕事内容はいつもと同じなのに「あれ?!」って思うくらい!!

この変化は嬉しい限りですっ

(引用元:beauty.yahoo.co.jp

数日飲んでいますがなんとなく実感できるのがお通じが良くなってるのと

手のむくみがさほど気にならなくなったことかな、すごくすっきりーーってことはないのですが ヒアルロン酸などの美容成分もしっかり配合されているのでうれしいですね♪

(引用元:beauty.yahoo.co.jp

これを飲むようになってから夕方になっても

ブーツがきつくなることがなくなり

お酒を飲んでも翌朝に浮腫まないのも◎。

(引用元:cosme.net

 

お通じに変化があったという声が多数ありました。代謝をアップさせ、余分なものを排出させる効果を期待できそうです。お酒を飲む人にオススメという口コミも多かったです。

Dr’sタイツ―/ドクターズサプリ

飲み始めて二週間とちょっと。

母がいきなり、「足細い!」って。

むくみがとれてきてるかと思います。

(引用元:review.rakuten.co.jp

今月からスタートしたのですが、早くもむくみには効果が出てきました。

夕方のむくみが以前に比べたら辛くない事、目覚めた時の足のスッキリ感がそれを物語っています。(中略)非常に続け甲斐のあるサプリです

(引用元:cosme.net

朝起きたら一番に白湯は飲んでいますが、それだけでは変わりがなかった私のドスンとしたむくみ足が、ほんの少しずつですが重量感が減ってきました!

(引用元:cosme.net

 

夕方も靴がきつくない、ソックス跡が付かなくなったなど、脚のむくみに効く!という口コミが多く見られました。むくみだけではなく、脚の疲れや身体全体のだるさに効果があるという声も。

ムキュット/ムキュット

これを飲んでいると、生理前後にも関わらず脚のむくみがいつもより断然マシです。

飲み始めて1週間ほどなのですが、わりと即効性のあるものだと感じました。

手のむくみにも効かないかなとマッサージもしつつ様子を見ていたのですが、入らなくなっていた指輪が入るようになりました。

(引用元:cosme.net

本当今の私にぴったりでした。

飲み始めてから3日位から夕方の浮腫みがだんだん気にならなくなり、今ではお風呂でマッサージも気が向いた時だけするようにしよ?位の余裕が出来ました。

疲れた?とボヤいてしまう回数も減りなんだか体ごと軽くなった気もします。

(引用元:cosme.net

これ、すごいです。

私朝起きると顔がぱんっぱんに浮腫む体質なんですが改善しました。

仕事も立ち仕事で浮腫む環境にもあり

諦めていたのに夢みたいです(´∀`)

(引用元:beauty.yahoo.co.jp

 

脚、手、顔など全身のむくみにアプローチしてくれるようです。すぐに変化がなくてもある程度継続して効果を感じられたという声もあったので、継続することでさらに効果が期待できそうでした。

服用にあたっての注意

妊娠中はなるべく避ける

むくみサプリに含まれていることのあるメロリートやカリウムは、肝機能障害や胎児への悪影響を引き起こす可能性を指摘されています。そのため特に妊娠中の方は、飲むのはお勧めできません。妊娠中のむくみがどうしても気になる方はかならず医師に相談してから飲むようにしましょう。

過剰摂取に注意

さらに一般の人でも、むくみを解消したいからと言って過剰に摂取すれば、やはり肝機能障害など、

身体に悪影響を及ぼす場合があります。規定量を守って飲むようにしましょう。

頼りすぎない

むくみサプリはあくまで「巡り」をサポートするものです。食生活など普段からの生活習慣を見直すことこそが、むくみの根本的な改善策ですから、まずはサプリに頼りすぎず健康的な毎日を送ることを心がけてくださいね。

むくみを改善してスッキリと気持ち良い一日を過ごそう

身体のむくみは倦怠感、疲労感にもつながり、顔や体型の印象までも変えてしまう実は怖いものです。むくみが気にならない日は、本来の自分取り戻したような、スッキリとした気分を味わえますよね。皆様もサプリを上手に取り入れて、余分なものを溜め込まないスッキリとした日々を過ごしましょう!

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